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如果手机号码中间四位忘记了，可以尝试以下几种方法来找回或获取。
1、回忆法：花些时间仔细回忆，尝试通过其他号码或联系人帮助回忆，如果曾经在其他地方记录过号码，或者在手机通讯录中有存储，可以查找相关记录。
2、拨打运营商客服电话：使用自己名字和身份证号码，通过人工客服查询自己的手机号码，这种方法可能需要验证身份信息。
3、通过手机设置查询：登录手机账户，查看手机设置中关于本机部分的选项，有时可以查到本机号码，如果手机是双卡双待的话，也可以尝试查看系统设置中的SIM卡信息。
4、拨打其他电话查询：通过拨打朋友的电话，在对方手机来电显示中查看自己的号码，或者尝试拨打客服电话，询问客服自己的号码是多少。
5、短信查询：发送短信查询手机本机号码（本机号码查询），如果手机支持短信查询功能，可以尝试发送此短信内容至运营商客服端口进行查询。
如果以上方法均无法找回手机号码中间四位数字，建议直接联系手机运营商寻求帮助，在尝试这些方法时，可能需要提供一些个人信息以验证身份。